Comment trouver le bon professeur de yoga ?

Les débutants me demandent souvent comment évaluer un professeur de yoga ?

Voici la « liste de contrôle CALM ». Ces facteurs sont des critères de base que votre instructeur de yoga doit respecter avant de procéder à un deuxième cours de yoga.

CALM tire son nom de quatre facteurs principaux : la communication, l’assistance, l’écoute et la modification. Pour le bon professeur de yoga, vous devez répondre oui à toutes ces questions.

o Communication : votre professeur de yoga vous parle-t-il, ainsi qu’aux autres étudiants, dans un esprit de respect mutuel ? Pouvez-vous poser une question pendant le cours ?

Votre professeur fait-il preuve de compassion envers vous et les autres élèves ? Votre professeur de yoga prend-il le temps de vous guider dans une méditation guidée ou une relaxation ? La méditation et la relaxation sont des aspects majeurs de la pratique du yoga.

Il y a des professeurs de yoga qui veulent juste faire leur « workout ». Méfiez-vous des professeurs de yoga qui sont si importants qu’ils n’ont pas de temps pour vous.

Certains étudiants aiment cet air de supériorité, et malheureusement, certains aiment les abus. Si vous voulez apprendre le yoga, vous avez besoin d’une ligne de communication ouverte avec votre professeur de yoga.

o Soutien : Votre professeur se soucie-t-il de votre formulaire ? Le professeur vous apportera-t-il une aide verbale ou physique pendant le cours de yoga ? Les accessoires sont-ils encouragés dans vos cours de yoga ?

Certains élèves n’ont jamais de problèmes majeurs d’alignement et d’autres en ont, mais si votre professeur ne donne pas d’indices verbaux, qu’est-ce que cela vous dit ?

o Écoutez : votre professeur de yoga prend-il le temps d’écouter vos commentaires ? Votre professeur est-il « dans l’instant » avec la classe ?

De temps en temps, il y a un instructeur de yoga qui prône « The-it’s-all-about-me-show ». Vous n’apprendrez rien de ce type d’enseignement. Les débutants seront mis en danger en essayant de suivre un professeur de yoga expérimenté qui n’explique rien.

o Modification : votre professeur de yoga autorise-t-il les modifications et les accessoires ? Si votre professeur décourage les accessoires, vous êtes au mauvais endroit.

Certains élèves auront besoin d’une assistance respiratoire en fonction de leur amplitude de mouvement. Ce n’est pas parce qu’un enseignant peut faire une pose sans accessoires que tous les élèves le peuvent.

Résumé : Éloignez-vous des professeurs de yoga abusifs, et si vous êtes entraîné dans l’abus, il y a toujours une aide professionnelle. Certains étudiants recherchent des types de « parents sévères mais aimants ». Ils vous pousseront plus fort, mais de combien de poussée avez-vous vraiment besoin ?

Le respect est une voie à double sens et vous méritez autant de respect que votre professeur de yoga. Laissez le bon sens vous guider. Vous devriez vous sentir bien après un cours de yoga, et vous pouvez même ressentir des douleurs musculaires pendant quelques jours après un cours intense.

Assurez-vous que votre professeur de yoga répond aux critères ci-dessus avant de l’embaucher.