Bienfaits du yoga pour l’esprit, le corps et l’esprit

L’une des formes d’exercice et de fitness les plus populaires, le yoga profite à presque tout le monde de différents groupes d’âge en raison de sa philosophie unique. Le mot ‘yoga’ vient du mot ‘yug’, qui signifie ‘union’, et le yoga sert justement à cela. Il sert à unir le corps; l’esprit et l’esprit dans une conscience puissante qui vous aide à atteindre un style de vie actif, parmi de nombreux autres avantages.

Bienfaits du yoga

Il existe six types de yoga différents, chacun avec son propre ensemble unique d’avantages :

Hatha Yoga: Idéal pour les débutants, le Hatha Yoga est aussi appelé le Yoga des Postures. Il comprend des techniques de pranayam ou de respiration, de méditation, ainsi que différents niveaux d’asanas qui y sont référencés. Il comprend différents sous-styles qui incluent Iyengar, Ashtanga, Jiva Mukti et Kripalu, chacun étant le même avec des interprétations différentes. C’est aussi le meilleur yoga pour la santé.

Bhakti-Yoga: Cette forme de yoga est destinée aux personnes qui cherchent un chemin vers Dieu. Aussi appelé le Yoga de la Dévotion, il est couramment pratiqué parmi les « yogis » en Inde, et ses objectifs sont spirituels plutôt que de remise en forme.

Le roi du yoga: Aussi appelé le yoga de la maîtrise de soi, le Raja Yoga est un yoga basé sur les enseignements des huit membres du yoga et idéal pour développer la discipline de l’esprit.

Jnâna Yoga: Cette forme de yoga est centrée sur l’intelligence de l’homme et est aussi appelée le yoga de l’esprit. Elle accorde la plus grande importance à l’apprentissage et à la sagesse et pas tant aux aspects physiques.

Karma Yoga: Karma signifie service et les Karma Yogis travaillent pour un avenir meilleur en faisant de bonnes actions. Cette forme de yoga vous apprend à faire du service désintéressé au cours de votre vie.

Tantra Yoga: Cette forme de yoga est souvent interprétée à tort comme une forme de sexe et est très demandée. Malheureusement, le sexe n’est qu’une petite partie de ce yoga des rituels qui concerne vraiment les expériences sacrées.

Les avantages de chaque forme de yoga dépendent de ce que vous voulez réaliser. Il est important de trouver un gourou connaissant bien le type de yoga que vous souhaitez apprendre. Il existe de nombreux cours commerciaux disponibles pour le Hatha Yoga, mais pour le reste, les yogis sont plus difficiles à trouver. Le yoga est devenu une déclaration de style de vie parmi les célébrités qui ne jurent que par ses bienfaits. La vérité est que le yoga occupe une place très spéciale dans l’existence stressante d’aujourd’hui. Dans les pressions modernes, il est facile de se perdre et de succomber à la dépression. Le yoga est une forme de guérison holistique qui vous aide à devenir plus fort dans votre esprit et votre corps de l’intérieur. Les avantages du yoga incluent également un corps plus en forme et plus souple, ce qui vous aide à mener une vie plus active et enrichie.

Il est important de se renseigner sur le type de yoga que vous souhaitez apprendre avant de vous lancer dans ce voyage. Pour beaucoup, le yoga est synonyme de perte de poids, alors que pour beaucoup d’autres, ce n’est que la dernière tendance. À moins que vos raisons d’apprendre ou de suivre la voie du yoga ne soient sincères, il sera difficile de récolter tous les bénéfices du yoga.