Base du traitement ayurvédique du stress

Nous vivons tous du stress dans nos vies. Le problème du stress n’est pas nouveau. Elle affecte l’humanité depuis des générations. L’augmentation du nombre de patients souffrant terriblement d’un stress excessif en fait un sujet de discussion brûlant dans les milieux médicaux. La médecine ayurvédique contre le stress est vraiment bénéfique car elle se concentre sur la résolution du problème à la racine.

En cure ayurvédique, il est communément admis qu’il existe trois armes chez une personne, à savoir « sattva » (connaissance, pureté), « rajas » (action, passion) et « tamas » (inertie, ignorance). Éliminer le stress de notre quotidien, c’est maintenir un équilibre entre ces trois armes. Pour éliminer le stress, il est important de dormir suffisamment, de manger sans gourmandise, de faire de l’exercice quotidiennement et de méditer pour comprendre ses propres problèmes.

Selon l’Ayurveda, le problème du stress est causé lorsque le guna de ‘sattva’ passe au second plan et que ‘rajas’ ou ‘tamas’ prend le contrôle de notre esprit et de notre corps. Lorsque l’état de « sattva » décline, une personne perd la clarté d’esprit, la détermination et la capacité de distinguer le bien du mal et les deux autres armes, à savoir le « tamas » et le « rajas », prennent le relais, entraînant le stress. Lorsqu’une personne a un état élevé de ‘sattva’, elle peut mieux gérer le stress. Il est généralement calme, prévenant et patient dans son comportement envers lui-même et envers les autres. Le contraire de cet état conduit au désespoir, au désespoir, à la peur, à l’anxiété et, surtout, au stress.

Pour augmenter l’influence « sattva » et réduire les effets négatifs du stress, rappelons que le traitement ayurvédique du stress ne promet aucune solution à court terme. Cela pourrait prendre quelques semaines à quelques mois pour ressentir certains changements, cependant, les changements seraient durables.

Voici quelques conseils ayurvédiques qui peuvent améliorer votre vie en général et réduire le stress

Établissez un équilibre dans votre vie

L’existence moderne, c’est comme vivre dans un réseau d’attentes de la société, de la famille et de notre lieu de travail. Courir après des buts extérieurs peut parfois être très épuisant. Si vous souhaitez retrouver votre équilibre intérieur, prenez du temps et essayez de méditer dans un endroit calme. Les émotions que vous ressentez pendant le processus de méditation vous en diront beaucoup sur votre état d’esprit. Si vous vous sentez désynchronisé avec vous-même, il est peut-être temps de ralentir et de rétablir votre équilibre intérieur.

Reposez-vous suffisamment

Se reposer ne signifie pas toujours partir en vacances. Vous pouvez toujours déléguer des tâches moins importantes à des juniors et prioriser votre horaire de travail. Apprenez l’art de la délégation qui vous permettrait de gagner du temps et de profiter d’une courte pause pendant votre horaire de travail.

Surveillez ce que vous mangez

Dans l’Ayurveda, la nourriture joue un rôle très important dans votre bien-être général. On dit que les aliments frais tels que les fruits et les légumes augmentent le guna «sattva». On pense que tout aliment artificiel ou transformé tel que le café, les aliments frits, l’alcool ou les produits sucrés entraîne une augmentation des « rajas » ou des « tamas ». L’Ayurveda soutient fortement un mode de vie végétalien. Des aliments comme la viande ou les œufs sont réputés nocifs pour l’esprit car ils ne contiennent pas d’énergie vitale. Suivre votre régime alimentaire est un excellent moyen de vous assurer de profiter d’un esprit et d’un corps sains.

Dormez suffisamment

De nombreux problèmes dans le corps sont causés par la privation de sommeil. La privation de sommeil peut causer des problèmes tels que l’indigestion, l’irritation et la fatigue, qui contribuent grandement au stress. Dormir profondément sans médicaments peut guérir de nombreux problèmes mentaux. Si vous avez du mal à vous endormir, vous pouvez essayer d’écouter de la musique douce ou de vous promener après le dîner. Alternativement, vous pouvez également utiliser de l’huile aromatique ou des bâtons d’encens dans votre chambre, ce qui peut créer un équilibre dans votre corps. Si ces remèdes ne fonctionnent pas, vous pouvez consulter certaines herbes ayurvédiques comme l’Ashwagandha, qui peuvent vous aider à vous reposer sans aucun effet secondaire.

Les remèdes ayurvédiques contre le stress sont lents et constants, visant ainsi à guérir la racine du problème. Le remède consiste à faire consciemment des choix sains à la fois dans le mode de vie et les habitudes alimentaires. Chaque jour, nous faisons des choix, et chaque fois que nous choisissons une activité qui entraîne moins de stress ou une plus grande résistance au stress, nous nous dirigeons vers le cycle ascendant de l’équilibre émotionnel.