Anusara Vs Iyengar Yoga – Sont-ils les mêmes?

Le yoga s’est diversifié dans de nombreuses catégories basées sur les différentes philosophies qui les sous-tendent. Certains sont rapides et conviennent mieux aux personnes à la recherche d’un programme rapide, tandis que d’autres sont lents et répondent aux besoins des personnes qui ne pratiquent le yoga qu’à des fins méditatives. La plupart sont une combinaison des deux, créant un entraînement corps-esprit bien équilibré pour le bien-être général.

Ici, nous comparerons les similitudes et les différences entre deux formes populaires de yoga ; Anusara et Iyengar. Les deux ont de nombreuses similitudes, comme le fondateur Anusara; John Friend était à l’origine un étudiant du fondateur Iyengar, BKS Iyengar. John a étudié pendant plusieurs années avec Guru Iyengar et était un instructeur certifié Iyengar aux États-Unis avant d’introduire Anusara. Après avoir pratiqué Iyengar pendant quelques années, John Friend s’est rendu compte que ses philosophies n’étaient pas entièrement cohérentes avec celles de BKS Iyengar. Il a donc développé l’Anusara avec la structure de base des deux étant similaires l’un à l’autre en se concentrant principalement sur un alignement correct.

Même si Iyengar est orienté vers l’alignement, il soutient le renforcement de la force, tandis qu’Anusara est plus fluide et favorise les poses d’ouverture du cœur. Anusara diffère également d’Iyengar dans son utilisation des enseignements tantriques. Ils reflètent les idées religieuses hindoues ou bouddhistes pour améliorer l’esprit et le corps de manière positive. Une autre différence est qu’Iyengar conduit le yogi à travers une série de poses qui sont maintenues plus longtemps, tandis qu’Anusara suit un flux de poses avec une transition en douceur entre chaque changement. Cela crée une séance de yoga très fluide et détend l’esprit pour se concentrer sur le cœur.

La pratique d’Iyengar et d’Anusara suit la même base d’alignement, mais en raison de points de vue philosophiques différents, Anusara est orienté plus en détail vers le corps subtil et le corps énergétique appelés spirales énergétiques, et Iyengar est plus enclin à l’orientation technique.

Le mot Anusara signifie se déplacer avec le flux de la grâce, il penche donc pour ouvrir chaque partie de l’âme et la voir comme quelque chose de sacré ou comme une conscience suprême. Contrairement à Iyengar, Anusara ne divise pas le corps en deux systèmes différents ; esprit et corps; au lieu de cela, le corps est discipliné pour entrer dans l’esprit et voir le tout comme quelque chose de beau, digne et divin.

Donc, si l’on a suivi à la fois les cours Iyengar et Anusara, on peut facilement souligner les similitudes ainsi que les différences. Les personnes plus détendues préfèrent suivre la voie Anusara, tandis que les personnes plus rigides dans leur vie ont tendance à suivre la méthode d’alignement Iyengar car elle leur donne un certain ensemble de règles. Il appartient entièrement à l’étudiant de choisir entre les deux, et certains finissent par poursuivre les deux alternativement.