Le stress et la façon dont nous le gérons font souvent la différence entre devenir le meilleur et le plus heureux possible, et bien moins ! Aux États-Unis, les problèmes et les préoccupations liés au stress sont si répandus que les produits pharmaceutiques contre le stress et la tension sont l’un des principaux composants de cette industrie ! Cependant, après plus de quatre décennies d’implication dans une variété d’industries et d’activités, et a dirigé plusieurs centaines de séminaires d’auto-assistance et/ou de développement personnel, ainsi qu’écrit un livre et plusieurs articles liés aux remèdes et traitements naturels /manipulations, pour soulager le stress, je crois fermement, mieux on traite les problèmes et les problèmes, liés à ses propres problèmes stressants et/ou potentiellement liés au stress, encore plus. satisfait, plus heureux, etc., pourrait en être un. Dans cet esprit, cet article tentera brièvement d’examiner, d’examiner, de réviser et de discuter de 5 façons non invasives de mieux les gérer et de les utiliser efficacement (à votre avantage, le stress et la tension, etc.
1. Exercices de respiration/respiration profonde : L’un des moyens les plus simples de faire baisser votre fréquence cardiaque et de ralentir lorsque vous avez l’impression de courir est de contrôler votre respiration et votre rythme ! Les exercices de respiration profonde, dans la plupart des cas, sont un moyen assez simple de vous détendre immédiatement et temporairement, de ralentir votre fréquence cardiaque/pouls et de faire baisser votre tension artérielle !
2. Auto hypnose : Pour la plupart des gens, apprendre et utiliser efficacement des techniques d’auto-hypnose, etc., est extrêmement puissant pour gérer le stress, etc. ! Il existe une variété de techniques et d’approches pour y parvenir, et je vous recommande fortement de consulter la littérature pour découvrir à quel point cela pourrait vous être utile ! Dans le cadre de mes séminaires d’auto-assistance au cours des quatre dernières décennies, j’ai constamment introduit cette technique, et pourquoi, tant de personnes la trouvent utile !
3. Penser – Pouvoir – Attitude : Henry Ford est souvent crédité de : Vous pouvez croire que vous pouvez ou que vous ne pouvez pas. Quoi qu’il en soit, vous auriez raison! Lorsque l’on se concentre sur la réussite, au lieu de se soucier des possibilités négatives, on considère un obstacle comme un défi à surmonter plutôt qu’un problème à fuir – ce qui !
4. Yoga; méditation, etc. : Il existe de nombreux exercices et moyens efficaces pour vous aider à vous détendre ! Beaucoup trouvent que le yoga est une méthode efficace, tandis que d’autres préfèrent utiliser une variété d’exercices et de processus de méditation !
5. Notez vos défis, vos peurs, vos perceptions, vos options, etc. – Evitez la procrastination ! : Le comportement et l’action les moins productifs, mais fréquents, auxquels on peut recourir, est la procrastination, mais la procrastination rend presque toujours les choses bien pires – pires, à long terme ! Cela aide si vous le faites de manière organisée et complète. Une bonne approche consiste à écrire ce que vous pensez être les obstacles et/ou les défis, ce que vous craignez, ce que vous faites, vos perceptions personnelles, etc. et vos options et alternatives ainsi que ce qui, selon vous, réduirait la tension, l’anxiété et le stress !
Si vous apprenez à contrôler votre stress, et mieux encore, apprenez de lui, vous commencerez à le gérer de manière plus efficace et bénéfique ! Combien voulez-vous vous aider?
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