5 conseils de yoga importants pour tout le monde

Astuce #1 : Pourquoi pratiquez-vous le yoga ?

La première étape consiste à comprendre pourquoi vous voulez pratiquer le yoga. Quels sont vos objectifs? Voulez-vous pratiquer le yoga quotidiennement, hebdomadairement ou bi-hebdomadairement ? Votre emploi du temps vous permet-il quelques minutes par jour ou pouvez-vous suivre un cours de 2 heures une fois par semaine ? Êtes-vous tout à fait clair sur votre objectif de faire du yoga ? Les réponses à ces questions vous aideront à déterminer quel style de yoga répondra le mieux à vos objectifs. Il existe de nombreux styles parmi lesquels choisir et de nombreux types d’enseignants auprès desquels apprendre. Les studios de yoga et les gymnases offrent une variété de cours pour répondre à vos besoins uniques.

Astuce #2 : Parlez à votre médecin ou à un autre professionnel de la santé compétent

C’est probablement l’étape la plus importante à franchir avant de commencer tout programme de yoga. Comme pour tout programme d’exercice, y compris le yoga, les conseils d’un professionnel sont importants pour votre sécurité. Le yoga peut être apprécié par la grande majorité des gens, à condition qu’ils soient conscients des limites de leurs capacités. De nombreuses postures ne sont pas adaptées voire dangereuses dans certaines circonstances. Une femme enceinte qui adopte une position corporelle inversée, par exemple, pourrait s’exposer à un risque important. Les conseils de votre médecin ne peuvent pas être suffisamment soulignés en fonction de votre état unique. Si vous avez une condition médicale spécifique, demandez à votre médecin si le yoga peut aggraver votre état actuel. Vous voudrez peut-être parler à votre médecin du programme offert par une organisation et déterminer si cela vous convient. Vous pouvez également apporter un livre de jeûne et le montrer à votre médecin et discuter s’il convient à votre état. Un DVD ou une vidéo serait également bon de montrer à votre médecin.

Astuce #3 : Le bon style de yoga

Il y a tellement de styles de yoga parmi lesquels choisir de nos jours, et cela pourrait être une bonne chose. Tout le monde a un goût et un objectif différents pour la pratique du yoga. Certains peuvent vouloir un style qui se concentre sur une activité physique intense, et d’autres peuvent vouloir profiter d’un style qui intègre une certaine philosophie qui résonne avec eux. Vous pouvez vous renseigner sur plusieurs styles de yoga ou même en essayer quelques-uns, puis choisir celui que vous aimez et que vous pensez pouvoir suivre à long terme. L’idée ici est que le style doit être agréable pour vous afin que vous puissiez continuer à investir votre temps à pratiquer et continuer à récolter les bénéfices de votre pratique.

Conseil n°4 : Ne vous comparez à personne

Le yoga est un voyage personnel basé sur votre niveau actuel et vos capacités. Vous n’avez pas à vous comparer à qui que ce soit. Votre professeur peut être un praticien avancé et de nombreux étudiants aimeraient être comme lui. Ils peuvent essayer de se surmener et de se forcer dans une posture qui peut être au-delà de leur capacité pour le moment. Ceci n’est pas recommandé car cela peut entraîner des blessures graves. Peu importe à quel point vous êtes confortablement dans la posture, vous en tirerez profit. Grâce à une pratique continue, vous pouvez atteindre la perfection de la posture en fonction de votre condition physique. Suivez toujours les conseils de l’instructeur et les étapes impliquées dans la pose. N’oubliez pas de ne jamais imiter les autres élèves ou votre professeur et de vous pousser au-delà de vos capacités dans une pose.

Astuce #5 : Soyez patient et persévérant

La patience est une grande vertu. Ne vous découragez pas si vous n’obtenez pas immédiatement les avantages escomptés. Vous devez maintenir votre pratique et en faire une partie de votre vie comme une routine normale, comme vous brosser les dents. Presque tous ceux qui pratiquent le yoga conviendraient qu’ils ont apprécié les avantages après le premier jour de pratique. Si vous êtes nouveau dans le yoga, vous profiterez également de ces avantages. Cependant, certains postes nécessitent un peu plus de travail pour bien fonctionner et vous ne serez peut-être pas satisfait de vos résultats. Ne vous inquiétez pas, vous y arriverez à temps. Chaque fois que vous pratiquez le yoga, vous devenez de mieux en mieux. Être cohérent est la clé du progrès en Yoga. Pour de nombreuses personnes, le temps est un facteur important qui les empêche d’être cohérents. Trouvez un horaire régulier et respectez-le.